In diesem Buch geht es nicht um das Visualisieren von Zielen oder Flugkurven. Das ist für Leistungssportler hilfreich, überfordert aber die meisten Hobbygolfer… Vielmehr geht es darum zu lernen, was es bedeutet, Golf zu spielen. Kein Raum für Technikgedanken oder Zweifel. Fokus auf das Spiel. Mehr Spaß auf der Runde.
Die Rolle der mentalen Stärke auf dem Golfplatz
Die Grundlagen für gutes Golf
In typischen Stresssituationen cool bleiben
Die Routinen der Besten: Übungen für den Platz und die Range
Schwierige Lagen – einfache Lösungen
50 Videos mit Tipps von Frank Adamowicz
ISBN 978-3-9819631-5-1
Blick ins Buch
Über Frank Adamowicz
Frank ist eine Golf-Legende: Golfer seit über 50 Jahren, ehemaliger Nationaltrainer, TV-Kommentator, Buchautor, Redner und Deutschlands erfolgreichster Mannschaftstrainer.
Inhaltsverzeichnis
ISBN 9783981963151
Was bedeutet eigentlich »mentale Stärke«?
Wichtige Leitsätze und Gedanken, die helfen
Die eigene Wahrnehmung
Organisation als Anti-Stress-Mittel
Deine Stärken und Deine Schwächen
Die vier Säulen für gutes Golf
Technik des Golfschwungs
Physis
Ausrüstung
Mentales
Typische Stresssituationen, die jeder kennt
Der erste Abschlag
Der Schlag über Wasser
Der Schlag aus dem Bunker
Schlechtes Wetter
Besser spielen als das eigene Handicap
Das Training als Schlüssel zum Umgang mit Stress
Die Routinen der Besten – Tipps für die Driving Range und den Platz
Tipp 1: Aufwärmen
Tipp 2: Einschlagen und Rhythmus finden
Tipp 3: Weniger ist mehr
Tipp 4: Kein Vollgas mit dem Driver
Tipp 5: Neue Perspektiven
Tipp 6: Golfplatz simulieren
Tipp 7: Längen messen
Tipp 8: Übe Geduld
Tipp 9: Das kurze Spiel
Tipp 10: Lerne Dich kennen
Schwierige Lagen – Einfache Lösungen
Ausrichtung ist alles – Warum das Ziel nicht immer die Fahne sein sollte
Hybrid-Chip – Den Ball einfach rollen lassen
Schlechte Balllagen meistern – Der Weg aus dem Gestrüpp
Meistern von Hanglagen – Stärke durch Anpassung und realistische Erwartungen
Unspielbarer Ball – Die kluge Entscheidung eines Strafschlags
