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Schmerzfreier Rücken (Online-Kurs)

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Die Wirbelsäule ist die Achse, um der sich der Golfschwung dreht. Mit gezieltem Beweglichkeitstraining kannst Du nicht nur Deine Rotation verbessern, sondern auch Schmerzen im Rücken vorbeugen.

  • Lockerungs-, Dehn- und Beweglichkeitsübungen für Rücken und Schultern
  • Schmerzen vermeiden durch bessere Haltung
  • Körperrotation verbessern und Schlagweite erhöhen
  • Reduktion von Kompensationsbewegungen im Golfschwung
  • Mehr Konstanz durch mehr Beweglichkeit
  • 20 Videos mit Golf-Fitness-Trainer Markus Pabst
Schmerzfreier Rücken (Online-Kurs)
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Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Online-Kurs ist für alle, die ihre Haltung des Rücken und der Schultern verbessern wollen und keine Lust auf stundenlange Trainingseinheiten haben. Golf-Fitness-Experte Markus Pabst stellt zwei äußerst effektive Trainingseinheiten à 15 - 20 Minuten. Regelmäßig durchgeführt (Minimum sind zwei Trainingseinheiten pro Woche) wirst Du innerhalb von wenigen Wochen Deine Beweglichkeit erhöhen und damit potentielle Schmerzen im Rücken vermeiden. Ein schöner Nebeneffekt: Dein Golfschwung wird sich durch den größeren Bewegungsradius ebenfalls verbessern (weniger Kompensationsbewegungen führen zu mehr Schlagweite und/oder mehr Konstanz).

Schmerzfreier Rücken – Blick in den Kurs

Markus Pabst
Golf-Fitness-Trainer

Wie oft muss ich trainieren?

Eine Trainingseinheit dauert 15 bis 20 Minuten. Mindestens sollten zwei Trainingseinheiten pro Wochen eingeplant werden.

Wer führt durch den Kurs?

Markus Pabst ist Golf-Fitness-Trainer, Diplom Sportwissenschaftler und Personal Coach. In seiner Freizeit ist er leidenschaftlicher Golfer.

Was benötige ich an Ausrüstung?

- Trainingsmatte
- Faszienrolle und Faszienball (oder Tennisball)
- Besenstiel, Stab oder Golfschläger
- Spiegel zur Selbstkontrolle (optional)

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