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Besser in die Runde starten (Online-Kurs)

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Möchtest Du konstant mit einem sicheren Abschlag in die Runde starten? Diplom Sportwissenschaftler und Fitness-Experte Nino Gräser hat Dir drei effektive Trainingseinheiten (Aufwärmen, Mobilität, Schlagweite) zusammengestellt.

  • 7-Minuten-Aufwärmprogramm für den Golfplatz
  • Trainingseinheit für mehr Beweglichkeit und Konstanz (ideal für zu Hause)
  • Bonus-Trainingseinheit für eine höhere Schlägerkopfgeschwindigkeit
  • Weniger Verletzungen, mehr Konstanz und Weite
  • 16 Videos + zusätzlichen Mitmach-Videos aller Übungen
Besser in die Runde starten (Online-Kurs)
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Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Du schlägst zur Vorbereitung am liebsten Bälle auf der Range? Wenn Du kein Trainingsweltmeister bist, aber dennoch gerne konstanter abschlagen würdest, ist der Online-Kurs »Besser in die Runde starten« perfekt für Dich. Diplom Sportwissenschaftler und Golf-Fitness-Experte Nino Gräser hat drei sehr kompakte Trainingseinheiten für Dich zusammengestellt, wie Du mit minimalem Zeiteinsatz Dich effektiv verbessern wirst.

Übungen aus dem Kurs

Beinpendel (Aufwärmen)

Folge der Hand (Aufwärmen)

Aufbau des Kurses

Das Aufwärm-Programm dauert nur 7 Minuten und kann perfekt beim Warten am ersten Abschlag durchgeführt werden. Die Mobilitätseinheit für zu Hause wird Deine Konstanz verbessern und als Bonus gibt es eine knackige Übungsserie für mehr Schlägerkofgeschwindigkeit und Schlagweite.

Basis Aufwärmprogramm (vor der Runde)

  • Besser starten
  • Golfer-Sonnengruß
  • Beinpendel
  • Beinschwung
  • Folge der Hand
  • Kniedreher
  • Schlägerdrehen

Mehr Mobilität (Training zu Hause)

  • Mehr Beweglichkeit
  • Golfer-Kniebeuge
  • Wirbelsäulen-Mobilizer
  • Rund um die Schulter
  • Schulter der Extreme
  • Hüftschwung

Weiter schlagen (Driving Range)

  • Aufdrehen
  • Doppelschläger
  • Mehr Geschwindigkeit

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