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Faszientraining: Mehr Beweglichkeit (Online-Kurs)

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Steigere die Beweglichkeit für Deinen Golfschwung! Mit diesem siebenwöchigen Trainingsplan wirst Du beweglicher für Deinen Golfschwung, beugst Schmerzen vor und schaffst die Grundlagen für mehr Länge und Konstanz.

  • 37 Videos für mehr Beweglichkeit
  • Trainingsplan für 7 Wochen
  • Mehr Beweglichkeit für den Golfschwung
  • Dehnübungen und Faszientraining für Golfer
Faszientraining: Mehr Beweglichkeit (Online-Kurs)
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Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Der Kurs »Faszientraining – Mehr Beweglichkeit« hilft allen, die zu Hause durch regelmäßige, kurze Trainingseinheiten ihre Beweglichkeit steigern wollen, um Schmerzen vorzubeugen und einen größeren Bewegungsumfang für die Ausführung des Golfschwungs zu bekommen. Die erhöhte Beweglichkeit verbesserte die Konstanz und ist eine wichtige Grundlage für längere Schläge.

Faszientraining – Mehr Beweglichkeit

Für das Faszientraining benötigst Du unterschiedliche Faszienrollen und -bälle. Luca empfiehlt die Rollen und Bälle von Blackroll (gibt es unter anderem bei amazon). Falls Du bereits Rollen hast, kannst Du diese natürlich verwenden.

Ausfallschritt mit Rotation

Rücken lockern

Aufbau des Kurses

Der Kurs »Faszientraining: Mehr Beweglichkeit« ist ein Trainingsplan für 7 Wochen. In dem Kurs lernst Du, mit welchen Übungen Du Deine Beweglichkeit für den Golfschwung steigern kannst. Fitness-Trainer und PGA Assistent Luca Sommer führt Dich durch das Training.
  • Einführung und Ausgangs-Check
  • Übungen zur Lockerung der Faszien
  • Statische Dehnübungen
  • Dynamische Dehnübungen
  • End-Check

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